我並不是一開始就很喜歡閱讀的人。

對我來說，讀書曾經也只是「有空再說」的事情，甚至帶著一點壓力與距離感。但隨著閱讀慢慢進入我的生活，我才發現，它並不是一種任務，也不是為了證明什麼，而是一種會在不知不覺中改變人的行為、思考，甚至生活狀態的過程。

以下，是我在開始閱讀之後，實際發生在自己身上的一些改變。

提升思考能力

我的思考變得越來越廣泛，也越來越有層次。透過閱讀，我接觸了許多以前從未真正理解過的主題，包括心理學、習慣養成、大腦神經的運作、學習技能等等。這些內容不只是增加知識量，更重要的是，讓我開始用不同角度看待人、事情與世界，也更常去思考「為什麼會這樣」。

閱讀，成了一種會上癮的事

這種感覺好像是你在看Netflix追劇一樣，會無意識的吃飯配電影；而對我來說，則是片刻的空閒像是上班通勤或者看診等待時間沒有書會渾身不對勁。第一次意識到自己會這樣是有一次上班出門時，發現自己忘記帶預先準備好的書了。那種焦慮與慌張的感覺真的很讓我驚訝！當下也來不及回家拿，我突發奇想的衝去車站旁的書局買了兩本書，那種感覺真的很像是「高多巴胺」的行為啊！

不再浪費零碎時間

開始讀書之後，我變成了一個不太願意浪費時間的人。因為剛接觸閱讀時，在百忙之中要抽出完整時間來看書其實相當不容易，也正因如此，我開始學會善用那些被忽略的片刻，例如通勤、等待、短暫休息的時間。這些零碎時間一旦被好好利用，累積起來其實非常可觀。

觀察力與解決問題的能力提升

我開始發現，不同主題之間其實存在著微妙的連結。每讀一本書，就像是向一個人學習他一生的經驗；也像是在聆聽一種人生哲學。慢慢地累積這些大量的經驗與可靠的研究實證結果，在我們心中形成了一個寶貴的知識庫，彷彿擁有一堆不同領域的教練，幫助我更看清這個世界的運作原理以及如何解決問題。

專注力變得更加堅強。

閱讀讓我從短影音那種高度刺激、快速切換的碎片內容，轉向較長篇幅、需要耐心投入的深度內容。這樣的轉變，逐漸培養出更穩定也更持久的專注力。當我全神投入一件事情時，不再那麼容易被打斷，也更能真正待在事情本身，清楚地感受到「當下正在發生什麼」。

閱讀其實也很療癒、也很舒壓。

「哇！這麼認真啊！還看書啊！」同事看到我在看書後的回應，並接著說「上班都夠累人了，怎麼還看得下去？」。奇怪？我不覺得我累啊！為什麼大家會認為「看書」就是為了「應付考試」或者「為了晉升」而為，而我看書就很單純的想要滿足我的求知欲罷了。而且還有一個很多人不知道的好處，那就是看書能夠撫慰人心。書本不管是透過故事的呈現還是實證研究的揭露，推敲了我們日常生活與工作中遇到的困難的真相，很多時候錯不在人，而是用錯方法或是根本不知道為什麼會這樣。舉個例子，比如公園裡玩到不想回家的男孩，當你看過相關的書籍你就會知道，孩子不是因為講都講不聽，而是他正在經歷一段彷彿被憤怒精靈綁架了大腦的過程。透過書籍與自身處境的連結，也是幫助我們的大腦搞清楚問題真正的來龍去脈。透過這樣的「自縛」能夠獲得療癒效果。

提供人生的指引及更多可能性。

我正是因為受到書本的激勵，才開始自架網站、寫文章、經營部落格。這些看似與閱讀無關的行動，其實都源自書本帶來的勇氣與視野。而在學習這些技能的過程中，又反過來強化了我「可以再多學一點」的信念，進而嘗試更多新的事物，例如自學手沖咖啡、自學義式咖啡，以及自學英文。

我變得更自在。

我不在被社群軟體綁架，因為我知道我不是被動等著被餵食著我不需要的東西，而是主動去探索其他領域的新知；我不再被每天不同的腥羶色新聞給攪動，因為我知道書本裡面有我更加迫切需要關心的內容；我不再被舊的思維框架給侷限，因為我知道「開創心態」才是造就偉大成就的原因；我不再被一時的挫折給影響，因為我知道一時的感受只是諸多「覺察之輪」的其中一個面向，並不代表永久的狀態。

結語

回頭看，我並沒有因為閱讀而變成什麼「更厲害的人」，但我確實變得更清楚自己在做什麼，也更知道自己在面對什麼。

閱讀沒有讓生活變得比較輕鬆，卻讓我在困難出現時，多了一點理解、多了一些選擇，也多了一份安定感。

對我而言，讀書不再只是吸收知識，而是一種陪伴自己、整理世界、也整理內心的方式。也許這些改變看起來很微小，但它們正在一點一滴地，形塑著我現在的生活樣貌。