你有照顧好自己嗎？
「天氣冷有沒有多穿一點？」、「讀書不要太晚睡？」、「感冒有沒有按時吃藥？」
從小到大，大人總是不時把這些話掛在嘴邊，彷彿深怕孩子受傷、受委屈了。
不過，你有沒有想過，成人後的我們，真的就懂得怎麼照顧自己了嗎？
還是，其實我們都只是——
「穿著尿布的大人？」
怎樣才叫照顧好自己？
如果把自己想像成一家公司，事情好像突然變得有趣了。
老闆：靈魂
決定「為什麼存在」。
員工：身體、精神、時間、金錢
負責讓公司正常運轉。
客戶：家人、朋友、同事、社會
決定公司與世界如何連結。
願景：價值、目標、意義
決定公司要往哪裡走。
這樣一來，「照顧自己」好像就變成了一件很具體的事情。
因為我們不妨問問自己：
你是一個怎樣的老闆？
我們是不是一個壓榨員工的老闆？
多久沒有好好運動？
多久沒有睡飽覺？
多久沒有留下一段時間給自己？
身體已經發出警告，卻還是告訴自己：
「再撐一下，忙完這一陣子就好了。」
我自己就有過這樣的經驗。
有一次上班前，我明明知道身體不舒服，卻一直想著：「如果今天請假，主管是不是要重新調班？同事是不是要幫我代班？會不會造成別人的麻煩？」
最後想的竟然不是：
「我的身體現在需要什麼？」
而是：
「我請假會不會造成別人的麻煩？」
還有一次，我的腳扭傷了。照理說，受傷了就好好休息，合理請個病假就好。
但不知道為什麼，我居然心生罪惡感。
那種感覺很奇怪，好像自己不是在請病假，而是犯了什麼罪似的。
後來回頭想想，這不是很奇怪嗎？
如果今天是一名員工受傷了，身為老闆的我，應該會跟他說：
「你先回去休息，身體好了再回來。」
結果這個老闆對別人可以這麼體諒，對自己卻變成：
「你還可以走吧？那就撐一下。」
原來，我們有時候不是不知道怎麼照顧自己，而是早就習慣把「不要造成別人麻煩」放在「照顧好自己」前面。
甚至把休息當成偷懶，把請假當成虧欠。
如果真的是一家公司的老闆，這樣經營員工，大概早就被人資約談了。
偏偏這位老闆就是我們自己。
而那位被壓榨的員工，也是我們自己。
公司不能只顧著運轉，還要知道往哪裡走
一家公司的問題，不一定只是員工太累。
有時候，是根本沒有方向。
想像一家公司裡，每個員工都非常努力，每天加班、開會、追進度，所有人忙得不可開交。
結果有一天老闆突然問：
「我們今年的目標是什麼？」
大家面面相覷。
「……不知道。」
這是不是也很像我們的人生？
工作、家庭、孩子、賺錢、學習，一件接著一件。
每天都很忙，卻很少停下來問：
「我這麼努力，到底是為了什麼？」
所以，照顧好自己不只是讓身體不要壞掉，也要知道自己想往哪裡走。
你真正重視的是什麼？
你希望自己成為什麼樣的人？
你想把有限的時間花在哪裡？
如果有一天回頭看，你希望自己覺得這一生過得值得嗎？
這些問題，就是公司的「願景」。
那麼，誰是你的客戶？
家人、朋友、同事，以及生活中與我們產生連結的人，都可以看成公司的「客戶」。
當然，不是真的把人際關係變成利益交換，而是提醒自己：
人不可能只活在自己的世界裡。
我們需要別人，也被別人需要。
有時候我們忙著工作、賺錢、完成目標，卻忘記最重要的客戶就在身邊。
孩子叫你陪他玩，你說：「等一下。」
伴侶想跟你聊聊，你說：「我今天很累。」
朋友很久沒聯絡，你想著：「改天再說。」
結果等到真正有空的時候，才發現有些關係已經不像以前那麼近了。
所以，照顧自己並不代表只顧自己。
反而是當我們把自己的「公司」經營得比較穩定，才更有餘裕去照顧重要的人。
就像飛機遇到緊急狀況時，安全指示會提醒乘客：
先戴好自己的氧氣面罩，再協助身邊的人。
不是因為自己比較重要，而是如果自己先失去行動能力，也很難幫助別人。
所以，什麼才叫「照顧好自己」？
也許不是每天過著完美的生活。
不是每天早睡、每天運動，也不是永遠保持正能量。
而是知道什麼時候該踩油門，什麼時候該踩煞車。
知道什麼事情值得堅持，什麼事情可以放下。
知道什麼時候需要努力，也知道什麼時候應該休息。
更重要的是，在照顧家人、工作、孩子與所有人的同時，不要忘記：
自己也是那個需要被照顧的人。
長輩以前總對我們說：
「要照顧好自己。」
小時候聽起來，好像只是提醒我們天冷多穿一件衣服。
長大後才慢慢發現，原來這句話可能比想像中深得多。
它不是叫我們把自己變成一個更厲害的人，而是在提醒我們：
你這輩子只有這一家公司。
沒有備用機，沒有第二個身體，時間也不能退貨。
所以，偶爾停下來吧。
看看你的員工累不累，看看公司的財務還撐不撐得住，看看重要的客戶是不是被忽略了。
最後，再坐回那張老闆椅，問問自己：
「這家公司，現在經營得還好嗎？」
也許這就是我們長大以後，真正需要學會的「照顧好自己」。
不是把自己保護得滴水不漏，而是讓這家公司可以走得久一點、穩一點。
然後有一天，當我們回頭看這一路走來的風景時，可以很安心地對自己說：
「辛苦了，這家公司，我們經營得還不錯。」
你真正重視的是什麼？你希望自己成為什麼樣的人？你想把有限的時間花在哪裡？
如果你也曾經思考過「什麼叫做過得好」，可以延伸閱讀我之前寫的〈什麼叫做「過得好」？用5個問題，找到真正想要的人生〉。